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📣O poder da resiliência (Rick Hanson e Forrest Hanson)
Sinopse:
Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida
"Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico." – Mark Willams, coautor de Atenção plena
"No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferença. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa." – Frank Ostaseski, autor de Os cinco convites
Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades.
Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz.
Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento.
Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força.
Repleto de sugestões concretas, práticas experimentais, histórias reais e informações sobre o funcionamento do cérebro, o livro ensina:
• Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa.
• Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão, autocuidado, alegria e paz interior.
• Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes.
• Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.
Terapêutico Uma das qualidades desse livro é que ele não fica obsessivamente ao redor de discussões teóricas. Você parte de algumas premissas cientificamente consolidadas e vai direto para uma crescente de conceitos e disciplinas práticas para o amadurecimento e fortalecimento psicológico. Tenho utilizado alguns desses exercícios como apoio para a terapia de meus pacientes.
Decepcionado Achei que o livro por ser escrito por um phd seria todo baseado em pesquisas científicas: me enganei. Ele dá muitas "receitas" para lidar com várias questões complexas. Tem muito pouco estudo e muita "autoajuda".
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