🤑Oferta imperdível do dia 29/11/2022
E-book kindle
Sinopse:
Por que é mais fácil ficar remoendo uma mágoa do que se entregar ao carinho de um gesto amoroso? Porque é assim que a mente foi programada durante a evolução: aparelhada para aprender rapidamente com as experiências ruins, mas não tão rapidamente com as boas. É um antigo mecanismo de sobrevivência que transformou o cérebro em velcro para coisas negativas e teflon para as positivas.
A vida não é fácil, e com um cérebro programado para incorporar o que é ruim e ignorar o que é bom nós nos tornamos preocupados, irritados e estressados, em vez de confiantes, seguros e felizes. Embora cada dia apresente inúmeras oportunidades de desenvolver nossas forças interiores, o cérebro foi projetado para ignorá-las e desperdiçá-las. Isso faz com que você seja mais rigoroso consigo do que é com os outros, sinta-se incapaz mesmo quando é bem-sucedido em diversos aspectos e se sinta sozinho mesmo quando há muitas pessoas a seu lado.
Neuropsicólogo renomado e autor de sucesso internacional, o médico Rick Hanson explica o que fazer para superar essa programação cerebral engessada. O cérebro e a felicidade apresenta um método simples que utiliza a força oculta das experiências do dia a dia para desenvolver estruturas neurais que atraem a felicidade, o amor, a confiança e a paz. As quatro etapas do doutor Hanson criam um cérebro suficientemente forte para resistir à antiga tendência negativista, permitindo que a alegria e uma profunda sensação de bem-estar se tornem seu novo estado normal. Com alguns poucos minutos diários, podemos transformar nosso cérebro em um oásis de tranquilidade. Podemos interiorizar a felicidade.
"Rick Hanson é um mestre em seu ofício, e nos mostra neste livro um caminho sábio para a vida cotidiana. Baseado nas últimas descobertas da neurociência, este livro revela que, se entendermos o um pouco do cérebro, podemos cuidar melhor de nossas vidas, e fazer uma diferença real para o nosso bem-estar. Este é um livro para saborear, praticar e levar a sério."
- Mark Williams, Ph.D., professor da Universidade de Oxford, autor de Atenção Plena: Mindfulness)
Melhor review na Amazon Brasil (⭐⭐⭐⭐⭐ opinião de
Mônica L.):
Muito bom!
Fala um pouco da questão evolutiva do aspecto tendencioso ao negativo dos pensamentos, bem como comportamento do sistema nervoso autônomo por questões de sobrevivência. O livro aborda formas de treinar você para que os pequenos momentos positivos do dia, sejam um velcro no seu cérebro, modificando ao longo dos anos sua malha neural, saindo da carga alostatica e voltando para o estado salutogenico homeostatico. Basicamente fazendo associações sensoriais aos acontecimentos para seu sistema se tornar mais receptivo e menos reativo, analisando os 3 mecanismos de evitação, recompensa e vínculo.
Pior review na Amazon Brasil (⭐⭐⭐⭐✰ opinião de
Paty Kotlinski):
Técnica eficaz
Gostei muito do conteúdo, mas poderia ser mais direto, sem mais delongas.
A técnica é muito eficaz.
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Por que é mais fácil ficar remoendo uma mágoa do que se entregar ao carinho de um gesto amoroso? Porque é assim que a mente foi programada durante a evolução: aparelhada para aprender rapidamente com as experiências ruins, mas não tão rapidamente com as boas. É um antigo mecanismo de sobrevivência que transformou o cérebro em velcro para coisas negativas e teflon para as positivas.
A vida não é fácil, e com um cérebro programado para incorporar o que é ruim e ignorar o que é bom nós nos tornamos preocupados, irritados e estressados, em vez de confiantes, seguros e felizes. Embora cada dia apresente inúmeras oportunidades de desenvolver nossas forças interiores, o cérebro foi projetado para ignorá-las e desperdiçá-las. Isso faz com que você seja mais rigoroso consigo do que é com os outros, sinta-se incapaz mesmo quando é bem-sucedido em diversos aspectos e se sinta sozinho mesmo quando há muitas pessoas a seu lado.
Neuropsicólogo renomado e autor de sucesso internacional, o médico Rick Hanson explica o que fazer para superar essa programação cerebral engessada. O cérebro e a felicidade apresenta um método simples que utiliza a força oculta das experiências do dia a dia para desenvolver estruturas neurais que atraem a felicidade, o amor, a confiança e a paz. As quatro etapas do doutor Hanson criam um cérebro suficientemente forte para resistir à antiga tendência negativista, permitindo que a alegria e uma profunda sensação de bem-estar se tornem seu novo estado normal. Com alguns poucos minutos diários, podemos transformar nosso cérebro em um oásis de tranquilidade. Podemos interiorizar a felicidade.
"Rick Hanson é um mestre em seu ofício, e nos mostra neste livro um caminho sábio para a vida cotidiana. Baseado nas últimas descobertas da neurociência, este livro revela que, se entendermos o um pouco do cérebro, podemos cuidar melhor de nossas vidas, e fazer uma diferença real para o nosso bem-estar. Este é um livro para saborear, praticar e levar a sério."
- Mark Williams, Ph.D., professor da Universidade de Oxford, autor de Atenção Plena: Mindfulness)
Muito bom!
Fala um pouco da questão evolutiva do aspecto tendencioso ao negativo dos pensamentos, bem como comportamento do sistema nervoso autônomo por questões de sobrevivência. O livro aborda formas de treinar você para que os pequenos momentos positivos do dia, sejam um velcro no seu cérebro, modificando ao longo dos anos sua malha neural, saindo da carga alostatica e voltando para o estado salutogenico homeostatico. Basicamente fazendo associações sensoriais aos acontecimentos para seu sistema se tornar mais receptivo e menos reativo, analisando os 3 mecanismos de evitação, recompensa e vínculo.
Técnica eficaz
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A técnica é muito eficaz.
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